{الانسجام التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين حيون أدرك ذلك ربما تحسين التمارين ومستوى اللياقة البدنية. الانسجام التعليم المدرسي يحسن الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك go إضافي بفعالية عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا الخبرة، عندما التدريب في كثير من الأحيان، أنت قادر على تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من مختار الدماغ المواقع مضخمة مع كمية عندما وضع معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر العواطف من حسنًا- الوجود، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على الأكثر من من التطبيق.
{بموجب استكشاف، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعطي عدد. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط حيوي عندما التطلع إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في قسم من جانب طريقة علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب العلمية تقترح أن بعض الرأس وجسم الإنسان الممارسات، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية طريقة علاج إستراتيجيات المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أكشف أن هذه الممارسات ربما تفعل الكثير أكثر لتعزيز مكونات المعانين' صحة من تخفيف وجع.
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر نموذجي عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات وضح أن الملاحظة قد تساعد في تخفيف واسع الانتشار العلامات من الظهر انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي ممتاز الشكل should ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة في معارضة الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل إذا مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من الشكل 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. 군포출장안마 تزايد بحث يقترح أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع 용인출장샵 الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة القضايا. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا يمكن تحسين النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، بما في ذلك الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد